こんにちは!さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、書籍の紹介【精神科医が見つけた3つの幸福】です。幸福の脳内物質を理解することで、人生の幸福度はかなり変わってくるかもしれません。あなたの人生に必要なホルモンが不足して...
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勝手に痩せていく体になるすごい方法とは?
こんにちは!さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、書籍の紹介(1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法)です。ダイエットにする際に臓器の状態が大事なんだとよく分かる本となっています。ぜひ食欲の秋で体型が気になり始め...
『健康』には『運動』は必要だが、『運動』が『健康』を損ねてしまうことも忘れてはいけない!
【運動することで起こる5つのメリット】と【運動する際に気をつけなくてはいけない3つのこと】 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、『健康』と『運動』について書いていきます。健康の為に体を動かすことは、最近ではよ...
胸の筋を伸ばして首こり解消!どこでも出来る肩こり改善ストレッチ☆
肩を揉んでもなかなか解消されない肩こりのあなたへ!胸の筋肉が硬くないですか? 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は首こりについて書いていきます。首こりは日本人の大多数の方が悩まされている症状の一つだと思います。...
トレーナーが教える『ちょっとズルイ、前屈を一瞬で柔らかくする方法!』
体は実はいつでも変わるんです!身体が硬い人は必見です。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は体を柔らかくする方法について書いていきます。皆さんは前屈をした時に体を前に倒した時に倒れないと、多くの方太もも裏筋肉や...
屈伸が辛い!足首が硬いあなたへ、簡単セルフケアストレッチ方法☆
和式のトイレがするのがしんどい方は要チェックです。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は屈伸を楽にする方法について書いていきます。最近はあまり少なくなってきましたが、和式のトイレなどで用を足す時に、昔より座るの...
美尻を作る簡単ケア方法!バランスも整います
お尻が垂れてきた、左右のバランスが悪い、姿勢が悪い人は是非チェックして下さい。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は綺麗なお尻(美尻)を作る方法を書いていきます。お尻が垂れてくる原因は、加齢や贅肉の付きすぎ、筋...
股関節矯正について
股関節とは? 股関節とは、人間の体重を支え、立ったり、歩くなどの移動を行う上で大切な関節です。また人間の体を上半身と下半身で分けた時に筋肉の割合は3:7となります。下半身の7割の筋肉が付いていて、股関節の周りには体の中で...
ストレッチについて
ストレッチ種類と説明 3種類のストレッチ ストレッチには、大きく分けて3種類の方法があります。ストレッチを正しく使い分けることで効果も大幅に違ってきますので、ぜひ覚えておきましょう☆下北沢さんぽ整体院でも状況...
巻き肩の方へ
〇おすすめ|初回検査+骨格矯正60分コース 巻き肩とは? 両肩が前に出て、体の内側に入り込んでいる状態のことを「巻き肩」と呼びます。「巻き肩」=「猫背」と思っている方は多いと思いますが、実際は、猫背と巻き肩は違うものにな...