こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は健康に欠かせない栄養素「タンパク質」について、わかりやすく解説していきます。皆さん、炭水化物（糖質＋食物繊維）・脂質・タンパク質が三大栄養素であることはご存知かと思いま...

こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。最近、筋肉が突然「つる」ことや、体全体がだるく感じることはありませんか？これらの不快な症状は、日常生活に支障をきたすだけでなく、体が発するサインかもしれません。今回は、そんな...

こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、脂肪細胞についてです。 梅雨の時期は天気も悪く動く機会が減って体重が気になる方も多いのではないでしょうか？今回は体重増減に大きく関わる脂肪についてです。 正常な脂肪細...

こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、脳についてです。体をコントールしてくれている脳について皆様はどれだけ理解していますか？ 今回は記憶について、脳を深掘ってご紹介していきます。勉強や暗記などをしないとい...

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【運動することで起こる５つのメリット】と【運動する際に気をつけなくてはいけない３つのこと】 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、『健康』と『運動』について書いていきます。健康の為に体を動かすことは、最近ではよ...

肩を揉んでもなかなか解消されない肩こりのあなたへ！胸の筋肉が硬くないですか？ 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は首こりについて書いていきます。首こりは日本人の大多数の方が悩まされている症状の一つだと思います。...

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和式のトイレがするのがしんどい方は要チェックです。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は屈伸を楽にする方法について書いていきます。最近はあまり少なくなってきましたが、和式のトイレなどで用を足す時に、昔より座るの...