こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は「肌」について、その驚くべき機能と知られざる可能性について深掘りしていきたいと思います。肌は私たちの健康を守るバリアであると同時に、体内外のコミュニケーションを担う重要な役割を果たしています。その機能を知ることで、美容や健康に役立つヒントが見つかります！

について解説します。肌が持つ知られざる力を知り、日常のケアに役立ててみましょう！

肌の基本機能と役割

肌には以下のような重要な機能があります：

• 保護機能：外界からの細菌や異物から体を守ります。
• 体温調節機能：汗をかくことで熱を発散し、寒いときには体温を保つよう働きます。
• 知覚機能：触覚や痛覚を通じて危険を察知します。
• 保湿機能：体内の水分を保持し、乾燥から守ります。

これらの基本的な役割を担う肌ですが、実はさらに深い可能性が秘められています。

❶皮膚ガスとは？

皮膚ガスとは、皮膚から放出される揮発性有機化合物（VOC：Volatile Organic Compounds）の総称です。これらは目に見えませんが、私たちの健康状態や年齢、生活習慣に密接に関わっています。現在、300種類以上が確認されており、その研究は医療や美容の分野でも注目されています。

なぜ皮膚ガスが注目されるのか？

皮膚ガスは、健康状態を反映するバイオマーカー（生体指標）としての可能性が期待されています。たとえば、特定の病気に関連する化合物が皮膚から放出されていることがわかれば、採血をせずに健康診断が可能になるかもしれません。これにより、より簡便で負担の少ない健康チェックが実現する未来が近づいています。

日常で気をつけたいポイント

皮膚ガス由来の体臭は、加齢とともに変化します：

• 若い時期：脇の下が強くなる傾向
• 中年期：首の後ろが主な発生源
• 高齢期：背中からの匂いが目立ちます

季節や時間帯で変わる皮膚ガス

皮膚ガスは一日の中でも変化することがわかっています。特に加齢臭の原因となるノネナールは、以下の時間帯に多く放出されるとされています：

• 朝方（6時～7時）
• 夕方（16時～17時）

この時間帯にシャワーを浴びたり、衣類を取り替えたりすると効果的に匂いを軽減できるでしょう。

また、季節によっても皮膚ガスの量や種類は変化します。たとえば、夏場は汗と混じることで匂いが強調される一方、冬場は乾燥によって肌の保湿機能が低下し、脂っぽい匂いが目立つことがあります。

皮膚ガスの未来：健康チェックと予防医学

現在、皮膚ガスは様々な研究がされています。今後益々、生活に関わってくることは間違いないですよ！

医療分野

• 疾患の早期発見：糖尿病、肝臓疾患、がんなど特定の病気に関連する皮膚ガスが検出されることがあります。これを用いたスクリーニング技術の開発が進行中です。

• ストレスレベルの測定：ストレスホルモンと関連する皮膚ガスを測定することで、精神状態を評価する試みも行われています。

美容分野

• 個別ケア製品の開発：肌から放出されるガス成分に基づいたオーダーメイドの化粧品やスキンケア商品の研究が進んでいます。

日常でできる皮膚ガス対策

皮膚ガスが引き起こす体臭に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
まずは簡単にできることから始めてみましょう。

生活習慣を見直す

◉食生活：
脂質や糖質の摂りすぎは体臭を強くします。野菜や果物を積極的に取り入れましょう。

◉ストレス管理：
ストレスは体の代謝に影響を与え、皮膚ガスを変化させます。リラックスする時間を確保しましょう。

◉水分補給：
肌の乾燥を防ぎ、代謝を促進するために、こまめに水を飲むことが大切です。

清潔を保つ

◉脇や首筋、背中など皮膚ガスが多く放出される部分を重点的にケアしましょう。
◉加齢臭を防ぐには、特に夕方や朝方にシャワーを浴びる習慣をつけると効果的です。

専用製品を活用する

◉消臭効果のあるスプレーやデオドラント製品を使う。
◉ラクトン配合のフレグランスで香りをプラスする。

2. 女性の「モテガス」とは？

皮膚ガスの一種である「ラクトン」は、女性の魅力を引き立てる香りとして注目されています。この化合物は、自然に肌から放出される甘くフルーティーな匂いを生み出し、女性らしい魅力を演出すると言われています。

そのため、「モテガス」とも呼ばれ、美容や香りに興味のある方々から高い関心を集めています。

ラクトンの特徴とメカニズム

ラクトンの香りは、マンゴーやピーチのような甘い果実を思わせるフルーティーな香りが特徴です。この匂いは嗅覚を刺激し、心地よさや親近感を与える効果があるとされています。

分泌量のピークと変化

• 20代が分泌量のピーク：若い肌ではラクトンの分泌が活発で、自然とその甘い香りが漂います。

• 30代以降に分泌が減少：加齢とともにラクトンの量は減少しますが、生活習慣やスキンケア次第で香りを維持することも可能です。

どんな人が「モテガス」を持っている？

ラクトンの分泌量には個人差がありますが、肌が健康で保湿状態が良いほど、その香りが強くなる傾向があります。これは、皮脂分泌やホルモンバランスが影響していると考えられています。

ラクトンを活かすための生活習慣とケア

ラクトンの分泌量を維持し、その効果を引き出すためには、以下のポイントが重要です：

1. 食生活の見直し

ラクトン分泌を促すためには、栄養バランスの取れた食生活が鍵です。

• ビタミンA（人参やほうれん草）：肌のターンオーバーを促進
• ビタミンE（ナッツやアボカド）：肌の保湿力をサポート
• 良質な脂質（オリーブオイルや魚類）：皮脂の質を高めます

2. 保湿ケアの徹底

肌の乾燥はラクトン分泌を抑える原因となります。

• 毎日のスキンケアで保湿を欠かさない
• ヒアルロン酸やセラミド配合の保湿剤を使用する

3. ホルモンバランスを整える

ホルモンの乱れは肌の状態に大きく影響します。

• 質の良い睡眠を確保する
• ストレスを溜め込まず、適度な運動やリラクゼーションを取り入れる

市販製品でラクトンを補う方法

30代以降、ラクトン分泌が減少する場合には、市販の製品を利用して香りを補うのも一つの方法です。

ラクトン配合のフレグランス

市場にはラクトンが配合された香水やボディケア製品が多数存在します。これらは、肌に自然なフルーティーな香りを加え、まるで若々しさをまとったような印象を与えます。

▲使用時のポイント

• ポイント使い：手首や首筋など、体温が高く香りが立ちやすい部分に使用すると効果的。

• オーバーにならないよう注意：甘い香りは強すぎると不快に感じられる場合もあるため、少量ずつ使用を心がけましょう。

モテガスがもたらす心理的効果

ラクトンの香りは、周囲の人々にポジティブな影響を与えることが知られています。研究によると、甘くフルーティーな香りは、様々な効果をもたらします。

★親近感や安心感の向上：
甘い香りは「安心感」を感じさせ、好感度を上げるとされています。

★ストレス緩和効果：
リラックス効果があり、緊張を和らげる効果が期待されます。

★第一印象を高める：
自然な香りは第一印象を良くし、記憶に残る要素の一つとなります。

3. 肌とストレスの関係

「肌うつ」という言葉をご存じでしょうか？

肌の状態が悪化することで精神的なストレスや不安を引き起こし、それがさらに肌トラブルを悪化させるという悪循環を指します。このサイクルは多くの人が経験している現象ですが、近年の研究で「肌」と「心」の密接な関係が明らかになってきました。

ストレスが肌に与える影響

ストレスは体全体に影響を与えますが、肌もその例外ではありません。以下はストレスが肌に及ぼす主な影響です：

肌のバリア機能の低下

• ストレスによって、皮膚のバリア機能を担う角質層が弱くなり、外部からの刺激（紫外線やホコリ）を受けやすくなります。

• 水分保持力も低下し、乾燥肌や敏感肌の原因になります。

皮脂分泌の増加

• ストレスがかかると、体内でコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されます。これが皮脂腺を刺激し、過剰な皮脂分泌を引き起こします。

• 結果として、毛穴の詰まりやニキビなどのトラブルが増加します。

炎症反応の亢進

• ストレスは体内の炎症を引き起こすサイトカインという物質を活性化させ、肌荒れや赤みを悪化させる原因になります。

• アトピー性皮膚炎や乾癬（かんせん）の悪化要因ともされています。

肌がストレスを和らげる機能

驚くべきことに、肌にはストレスを緩和する「自衛機能」が備わっています。近年の研究で、肌自体がストレスに対処する独自の仕組みを持っていることが明らかになりました。

セロトニンとエンドルフィンの分泌

• 肌は「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンやエンドルフィンを分泌する能力があります。

• このホルモンは、ストレスを和らげ、リラックス効果をもたらします。スキンケアやマッサージを通じて肌を刺激することで、これらのホルモン分泌が促進されると言われています。

脳へのストレス信号を遮断する機能

• 皮膚には、ストレスを脳に伝えない「遮断機能」があるとされています。これは、肌が脳と直接コミュニケーションをとる「皮膚脳軸」という概念によって説明されます。

• この機能を活性化させるためには、肌を健やかな状態に保つことが重要です。

ストレスと肌トラブルの悪循環を断ち切るには？

「肌うつ」の悪循環を断ち切り、心身ともに健やかな状態を保つための具体的な方法をご紹介します。

ストレスケアの具体策

1. リラクゼーションタイムを確保する

ヨガや瞑想、深呼吸法などを日常に取り入れることで、ストレスを軽減し、肌トラブルの予防につながります。

2. 十分な睡眠をとる

睡眠中に肌は修復され、ダメージを回復するため、質の良い睡眠を確保することが重要です。

• 寝室を快適に保つ（適温・適湿）
• 寝る前にスマホやPCを使わない

3. 食生活を見直す

肌の健康を保つためには、以下の栄養素を積極的に摂取しましょう：

• ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）：抗酸化作用で肌のダメージを軽減
• オメガ3脂肪酸（魚、クルミ）：肌の炎症を抑制
• 亜鉛（カキ、ナッツ）：皮膚の修復を促進

4. 日々のスキンケアを怠らない

肌のストレスを軽減するには、基本的なスキンケアを丁寧に行うことが大切です。

• 保湿クリームや乳液で水分をしっかり補給
• 紫外線対策を忘れずに行う（SPF入りの日焼け止めを使用）

5. マッサージや整体のリラクゼーション効果

マッサージや整体は、肌とストレスの関係においても大きな役割を果たします。直接肌を刺激することで、血流が促進され、ストレスホルモンの分泌を抑える効果が期待されます。さんぽ整体院でも、肌と体全体を整える施術を通じて、ストレスケアをサポートしています。

まとめ

肌は単なる外側の器官ではなく、健康と美容をつなぐ重要な役割を担っています。皮膚ガスの研究やストレス対策の新発見を活用し、日々の生活をより快適に過ごしましょう。

さんぽ整体院では、肌の健康を含めた全身の調整をサポートしています。何か気になることがあればお気軽にご相談ください！

筋膜矯正

マッサージや整体に行っても取れない筋肉のハリ・コリでお悩みの方へ。筋膜をケアしていましたか？ここでは、ただやみくもに筋肉をゴリゴリ押したり、無理矢理伸ばしたり致しません（筋膜矯正）。歪みや痛みの戻らない状態は筋膜が整った正しい筋から生まれます！

骨格矯正

猫背やストレートネック、顎関節症をお持ちの方、周りの方に姿勢が悪いと言われる方へ。土台の骨を直接骨格矯正（カイロプラクティック）。骨は軽く触れるだけで変化します。バキボキしない優しい施術で、痛みなく変化を目で見て体感頂けます。