こんにちは!さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、書籍の紹介【精神科医が見つけた3つの幸福】です。幸福の脳内物質を理解することで、人生の幸福度はかなり変わってくるかもしれません。あなたの人生に必要なホルモンが不足して...
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勝手に痩せていく体になるすごい方法とは?
こんにちは!さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、書籍の紹介(1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法)です。ダイエットにする際に臓器の状態が大事なんだとよく分かる本となっています。ぜひ食欲の秋で体型が気になり始め...
沈黙の臓器の『肝臓』の声を聞いて下さい!
肝臓は身体の毒を無毒にしてくれる大切な臓器ですが、ケアしてますか? 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、肝臓について書いていきます。肝臓は、約1,200gの重さをもち、体重の約1/50を占めるほど大きな臓器で...
『健康』には『運動』は必要だが、『運動』が『健康』を損ねてしまうことも忘れてはいけない!
【運動することで起こる5つのメリット】と【運動する際に気をつけなくてはいけない3つのこと】 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、『健康』と『運動』について書いていきます。健康の為に体を動かすことは、最近ではよ...
胸の筋を伸ばして首こり解消!どこでも出来る肩こり改善ストレッチ☆
肩を揉んでもなかなか解消されない肩こりのあなたへ!胸の筋肉が硬くないですか? 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は首こりについて書いていきます。首こりは日本人の大多数の方が悩まされている症状の一つだと思います。...
トレーナーが教える『ちょっとズルイ、前屈を一瞬で柔らかくする方法!』
体は実はいつでも変わるんです!身体が硬い人は必見です。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は体を柔らかくする方法について書いていきます。皆さんは前屈をした時に体を前に倒した時に倒れないと、多くの方太もも裏筋肉や...
屈伸が辛い!足首が硬いあなたへ、簡単セルフケアストレッチ方法☆
和式のトイレがするのがしんどい方は要チェックです。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は屈伸を楽にする方法について書いていきます。最近はあまり少なくなってきましたが、和式のトイレなどで用を足す時に、昔より座るの...
美尻を作る簡単ケア方法!バランスも整います
お尻が垂れてきた、左右のバランスが悪い、姿勢が悪い人は是非チェックして下さい。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は綺麗なお尻(美尻)を作る方法を書いていきます。お尻が垂れてくる原因は、加齢や贅肉の付きすぎ、筋...