【運動することで起こる５つのメリット】と【運動する際に気をつけなくてはいけない３つのこと】 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、『健康』と『運動』について書いていきます。健康の為に体を動かすことは、最近ではよ...

肩を揉んでもなかなか解消されない肩こりのあなたへ！胸の筋肉が硬くないですか？ 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は首こりについて書いていきます。首こりは日本人の大多数の方が悩まされている症状の一つだと思います。...

体は実はいつでも変わるんです！身体が硬い人は必見です。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は体を柔らかくする方法について書いていきます。皆さんは前屈をした時に体を前に倒した時に倒れないと、多くの方太もも裏筋肉や...

和式のトイレがするのがしんどい方は要チェックです。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は屈伸を楽にする方法について書いていきます。最近はあまり少なくなってきましたが、和式のトイレなどで用を足す時に、昔より座るの...

お尻が垂れてきた、左右のバランスが悪い、姿勢が悪い人は是非チェックして下さい。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は綺麗なお尻（美尻）を作る方法を書いていきます。お尻が垂れてくる原因は、加齢や贅肉の付きすぎ、筋...