こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は健康に欠かせない栄養素「タンパク質」について、わかりやすく解説していきます。皆さん、炭水化物（糖質＋食物繊維）・脂質・タンパク質が三大栄養素であることはご存知かと思いま...

こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。最近、筋肉が突然「つる」ことや、体全体がだるく感じることはありませんか？これらの不快な症状は、日常生活に支障をきたすだけでなく、体が発するサインかもしれません。今回は、そんな...

こんにちは！さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今回は、脂肪細胞についてです。 梅雨の時期は天気も悪く動く機会が減って体重が気になる方も多いのではないでしょうか？今回は体重増減に大きく関わる脂肪についてです。 正常な脂肪細...

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肩を揉んでもなかなか解消されない肩こりのあなたへ！胸の筋肉が硬くないですか？ 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は首こりについて書いていきます。首こりは日本人の大多数の方が悩まされている症状の一つだと思います。...

体は実はいつでも変わるんです！身体が硬い人は必見です。 下北沢さんぽ整体院トレーナーの深瀬です。今日は体を柔らかくする方法について書いていきます。皆さんは前屈をした時に体を前に倒した時に倒れないと、多くの方太もも裏筋肉や...