下北沢駅東口1分、世田谷区で人気のさんぽ整体院。姿勢改善・骨盤矯正・産後ケア。肩こり、腰痛、頭痛、関節痛。症状に合った整体を処方。

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首こり・肩こり

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肩こりの症状

肩こりの症状としてよく見られるのが肩の後ろのエリア(僧帽筋)に痛みが出ることが多いです。
 
・「肩甲骨が動かない」
・「いつも肩がズッシリ重たい」
・「鉄板のようにカチカチだ」
・「何かを常に背負っている」
・「緊張性頭痛が起こる」
 
など、肩こりの症状では、このように感じることが多いのではないのでしょうか?

肩こりが起きてしまうと、肩より上部にある脳の方にも十分な血液が回らなくなってしまいます。そうなると不定愁訴(何となくツライ、だるい、重い、しんどい等)を感じてしまうようになってしまいます。辛さを感じていると楽しいこともあまり面白くなく感じてしまいますので、早めのケアをオススメ致します。


肩こりの原因

あなたを悩ませる、この肩こりの原因とは何なのでしょうか?

当院の肩こりを感じている方は、肩自体が悪さをしているのでなく、肩に負担がかかってしまって結果的に肩に症状が出ているケースが多くみられます。
肩をもんで楽になるけどしばらくすると元に戻ってしまう方がほとんどではないでしょうか?つまり肩が直接的に硬くなっているのでなく、結果的に硬くさせられてしまい循環不良や神経圧迫が起こり、『肩こり』としての症状を感じているというのがほとんどのように感じられます。
 
肩の上には、ボーリングの玉と同じくらいの重さ(体重の約10%)の頭がのっかっています。この頭の位置が前に出ていたり、横に傾いていたりすると、それを支えている首と肩の筋肉は非常に疲れてしまいます。目線が下がるような位置で作業している方、骨盤のズレがある方は非常に肩こりが出てきやすいです。
不良姿勢になり、本来の位置に頭や腕がないと、それらを支える僧帽筋やその周辺の筋肉(肩甲挙筋・上後鋸筋・菱形筋群・板状筋・脊柱起立筋)の持続的緊張をしなくてはいけません。それによって筋肉は硬くなり、肩などの局所に循環障害が起こります。すると、酸素や栄養素が肩に十分足りず、疲労物質や発痛物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられています。
 
ここまでをまとめると、、、
体が正常な位置にないと体は骨で支えられず筋肉で支えなくてはいけないので、それによる過剰な負担で肩こりの症状が出ているということです。
 
ではなぜ、正常な状態の位置にいられないのでしょうか?
それは他の箇所から引っ張られてせいで本来の位置に居たくても居れられなくなっているのです。全身は筋膜で覆われています。※筋膜の説明はコチラ→筋膜について
 
例えば、胸の筋膜が硬くなると頭は前に出やすくなります。太ももの筋膜が硬くなると骨盤がズレやすくなります。このように他の部分の筋膜が硬くなり、体のズレが起き、そのズレが結果的に肩の負担になっていて肩こりが起こってしまいます。
 
その他の理由として、日本人は、特に上半身や腕を使う機会が諸外国よりも多いこと(箸やおじぎなどの動作、、、etc.)、骨格や筋量が少ないことも肩こりとなってしまう要因になってきます。
指や腕をよく使う方や最近運動不足で筋肉を上手く使えてない方は知らず知らずの内に肩こり予備軍になっている可能性がありますので注意しましょう。また、デスクワークにより下半身の圧迫が続くと体全身の血流量の低下にもなります。これが上半身の疲れにも繋がってしまうケースも非常に多い為1日6時間以上座っている方も肩こり予備軍になります。
全てをまとめると、姿勢の不良、腕の使い過ぎ、デスクワークによる下半身の圧迫などの生活習慣も肩こりの大きな原因となります。
さんぽ整体院では、不良姿勢の原因の筋膜を整えると同時に肩に負担の少ない座り方や体の使い方もご指導していきます。


肩こりの施術方法

筋膜矯正モーションストレッチ)では、肩こりの原因となっている筋・筋膜を全身のバランスからみていきます。体は全身が筋膜で繋がっているので、一つ一つを検査をしてどこの筋膜が関係して固まって、肩が重くなったり、痛みが出たり、動きが悪くなってしまったりしているかをチェックしていきます。肩を揉んでも良くならない肩こりは、肩に原因がないからなのです。
 
《当院の肩こりの原因BEST5》
1位:骨盤のズレに関わる仙腸関節
2位:お尻の大臀筋
3位:肘の下の前腕にある腕橈骨筋
4位:骨盤の横にある大腿筋膜張筋
5位:目の疲れも関係ある後頭下筋
などは多くの方の肩こり原因となっています。
 
当院においては、骨盤周囲の筋膜の歪みから肩こりを併発している方が多いように思われます。ただ、この他にも普段の生活習慣や仕事内容によって原因となるところが人によって全く異なるので、ヒアリングをしながら体全身を検査していきます。
 
そして検査で引っかかった筋膜は施術で緩めていきます。
原因の筋膜を緩めて肩がラクになった後は、肩の負担がかからない姿勢作りと肩関節を上手く使えるように、運動療法として筋肉を縮める動作やストレッチをしてもらい今までは肩こりで出来なかった関節運動を行っていきます。今ある筋肉・関節を上手に使えるようにして、疲れにくい筋肉の質、関節に少しづつ変えていきます。約2〜3ヶ月スパンで筋の新陳代謝が起こるので、肩の痛みや重さが取れた後は、それまでに出来なかったことを出来るようにし、今後同じような疲れや痛みが出ないような筋の質に変えて再発予防をしていきます。
 
最後に肩・首などが凝っている方は、背骨の正常な関節運動が出来なくなってしまっている為、腰椎(腰の骨)に負担がかかっています。肩こりをお持ちの方のほとんどが腰痛も持っていることが非常に多いです。肩や首のケアをやることで腰痛改善にも繋がっていきます。


肩こりの施術結果


肩こりのお客様の声

エキテンの口コミから ゲスト様
即効性があって驚きました
モーションストレッチコースの40分で入ったのですが、施術後肩が軽くなり、腕をあげるのもだいぶ楽になりました。色々と原因や仕組みなど解説しながらやってくださって、施術だけでなく丁寧な対応もとても良かったです。また是非お願いしたいなと思いました。 
 
エキテンの口コミから kaizen様
首の痛みがなくなりました
久しぶりにスポーツをした後に急に首に痛みが出たので、施術を受けることになりました。最初は、本当に改善するのか正直疑問でした。しかし、施術を受けているうちに足のほうから体温が上がり下のほうから身体が軽くなっていくのを実感していきました。私は若いときからあまり身体の状態が良い方ではなく、そのたびいろいろな施術を受けてきましたがこの感覚は初めてでした。おかげで今は首の痛みが再発することなく、過ごせています。本当にありがとうございました!まだ、さんぽ整体院に行かれていない方もったいないですよ。ここ、間違いないです。また、再発しないようこまめにまた伺います。
  
エキテンの口コミから シモキタHOMES様
左腕が上がらず四十肩...
一ヶ月近く左腕が上がらず四十肩かとあきらめかけていました。他の整体に通っても治らなかったのが改善されて感謝しています。再発しにくくなる様にストレッチの方法も教えてくださいました。物凄い近所ですのでまた通います。
 
エキテンの口コミから ゲスト様
本当にオススメです!
首を動かすのも痛くて張りもあって困っていたところ評判の良いこちらを紹介してもらいました。的確な施術でビックリするほど楽になりました!今までいろんなところに通いましたがこちらのふかせ先生に担当してもらい安心して通えるところが出来たと思います!本当にオススメですよ!
 
エキテンの口コミから ゲスト様
どこまで緩くなるか楽しみ
2年前にスポーツで右肩の腱を痛めてずっと治らず病院でも炎症を起こしてると診断はされリハビリをやったものの、良くならず。こちらの深瀬先生に筋膜ストレッチをしてもらったら1回目からかなり効果が。固まった身体を根本から緩めていき、自宅でできるストレッチも真剣に教えてくれます。以前凄い有名だから行ってみた病院は先生は流石に良かったのですが、リハビリが流れ作業だし、狭い部屋に入りきらない患者さんで、ほっとかれるし、やってやってる的なのとは大違いです。この固まりすぎた身体がどこまで緩くなるか楽しみです。自分でも自宅での宿題を頑張ります。
 
エキテンの口コミから ゲスト様
めっちゃ効きます!
右肩の張りと腰の痛みが辛く、モーションストレッチを30分やってもらった所、今まで上がりにくかった肩がスッと上がるようになりました。施術もそれほど痛みはなく、施術師の方と確認相談しながら進める感じだったので安心できました。

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