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筋膜について

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筋膜についての説明


筋膜とは?

筋膜とは、頭の天辺から足の先までを覆っているネット状の線維のことを言います。
皮膚が体の外側を覆っているように、筋膜は体の内部の筋や骨、内臓、神経、血管などを覆い支えています。そして、筋膜は体の表層(皮下筋膜)から深層(腱、骨膜)まで連続して繋がりながら、立体的なクモの巣のように身体のすみずみまでをネットワークとして張りめぐらされています。 このように、筋膜は何層にも重なっていて、しかもあらゆる膜が連続的につながっています。つまり姿勢を維持する上で、かなりの部分を筋膜のテンションが支えています。それは“第二の骨格”と呼ばれるほど関わりは深いのです。
 
筋膜を理解する為に、簡単な例で言いますとグレープフルーツの内側を考えてみてください。

ナイフで半分に切ると薄い皮で果肉どうしが分かれているのが見えると思います。それと同じように人間の筋肉も筋膜で包まれているということです。他では、卵の薄皮をイメージしてください。卵の薄皮に当たるのが、人間でいう筋膜です。
 
最近では、日本の病院でも、肩こりの治療として、筋膜をケアする為に生理食塩水が用いられる方法があります。この生理食塩水を筋膜が癒着している部分に注射することで、癒着を解消し肩こりを改善をしています。
アメリカでは、競走馬やペットの犬などの治療も筋膜を正常にしていく筋膜リリースが取り入れられています。

歪みやすい筋膜

筋膜はコラーゲン繊維と弾性繊維から構成されているのですが、「姿勢の歪みや、ストレスなどの影響」で比較的簡単にコラーゲン繊維が癒着し、弾性繊維の伸縮性が失われ、その結果、「間違った姿勢で固定」されてしまいます。そしてその癒着は本来の筋肉の力を制限をかけてしまったり、体中を張り巡らせている筋膜のつながりで他の部位に痛みを引き起こしたりしてしまいます。
 

図:筋膜の癒着による筋肉の動きの制限

 
お仕事などで長時間座っていたり、寝転んで長時間本読んだり、足をいつも組んだりしていると、その状態で筋膜は癒着し固定されます。そうなってしまうと、癒着により筋肉が元の位置まで戻らない為、正しい姿勢をしている時の方が辛くなってしまいます。
その悪い姿勢で固定されてしまった状態は、無理な体勢になっているために、血流やリンパの流れが悪くなり、また筋肉や骨格にも無理な負荷をかけてしまうため、肩こりや腰痛などの原因になってしまうのです。
 
このような状態を放置しておくと、最初は特定の場所に痛みが発生するだけですが、それがどんどんと身体全体に広がっていき、身体全体に歪みが広がって、さまざまな不具合が発生します。筋膜の歪みは血液やリンパの流れにも関わってきますので、冷え性になったり、むくみが酷くなることで、お肌の状態が悪化し、しみやくすみが出やすくなります。また、筋肉が十全に機能しなくなるために、「基礎代謝が低下し太りやすくなる、疲れやすくなる、十分な力が発揮できなくなる(スポーツパフォーマンスの低下)、怪我のリスクが高くなる」等の問題が生じてくるのです。筋膜は全身でつながっているので、どこかが固まるだけで、全身に影響するのです。
他にも注意して欲しいのは、この固まった姿勢で運動をしてしまうと、偏った姿勢のままでは、動きも偏ってしまう危険性も出てきてしまうということです。
 
まとめると、痛みが出ている部分に必ずしも原因があるわけではなく、筋膜の癒着が体のどこかで起こっているせいで、肩こりや腰痛などの痛み、その他の症状が起こっている可能性が高いのです。
特にマッサージによく行っているのになかなか症状が改善されない方、病院でレントゲンを撮ったけど特に異常はないのに痛みに悩まされている方は是非一度筋膜を見てあげて下さい!

モーションストレッチは筋膜矯正を行います!

モーションストレッチは、筋膜にアプローチし矯正します。
上記にも記載しているように、筋膜とは筋肉を覆っている膜のことで、人間の筋肉は同じように筋膜に覆われています。
筋肉は筋繊維が集合して構成されています。筋肉はミルフィーユのように層になっており、筋繊維の深層から浅層まで、それぞれ別の筋膜で覆われ、パスタの束のようになっています。この筋膜と筋繊維の集合体が筋肉なのです。筋膜は全身につながっているので、一部分で起きた癒着(短縮)が原因で、筋膜を通して全身に伝わり動きの柔軟性を損ねたり、他の筋肉の活動の妨げになってしまったり、他の部位で痛みとして出てきてしまったりということがあります。
だからモーションストレッチでは、癒着が起こってしまった筋・筋膜をしっかりと検査で特定し、癒着を取り除く施術を最初に行います。そうすることにより、正しい筋膜に戻すことで綺麗な姿勢に戻したり、行っている運動の効果を最大限まで高めたり、怪我のリスクを減らしたり、マッサージでは取り除けなかった痛みを取り除くことが出来ます。
 
※肩こりや腰痛などの痛みの個所は同じでも、癒着の場所は人によって全く異なります。
それは、人により生活習慣やどのような姿勢で生活しているかの違いがあるせいです。デスクワークの人、立ち仕事の人、いつも前かがみの人など、その人のお仕事や癖が違うため癒着の場所はバラバラなので、筋膜の施術をする上でどの部位で癒着が起こっているかを特定しなければ、なかなか痛みの根源を取り除くことは出来ません。
モーションストレッチでは、施術前に必ず検査を行い、お客様一人一人のどこの部位に癒着が起こり、体を歪ませ、姿勢を悪くし、痛みを出しているのかをしっかりと特定してから施術を行います。


~歪み矯正サロン~下北沢さんぽ整体院

 筋:モーションストレッチ

あなたの体年齢は何歳?

マッサージや整体に行っても取れない筋肉のハリ・コリでお悩みの方へ。筋膜をケアしていましたか?ここでは、ただやみくもに筋肉をゴリゴリ押したり、無理矢理伸ばしたり致しません(筋膜矯正)。歪みや痛みの戻らない状態は筋膜が整った正しい筋から生まれます!

骨:骨格調整

綺麗な姿勢でアンチエイジング

猫背ストレートネック、顎関節症をお持ちの方、周りの方に姿勢が悪いと言われる方へ。土台の骨を直接骨格矯正(カイロプラクティック)。骨は軽く触れるだけで変化します。バキボキしない優しい施術で、痛みなく変化を目で見て体感頂けます。

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