下北沢駅南口1分、口コミで人気の下北沢さんぽ整体院。マッサージ・骨盤矯正・ストレッチ。肩こり、腰痛、頭痛、関節痛。症状に合った整体を処方。

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膝の痛みのある方へ

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さんぽ整体院の膝の痛みマニュアル

~【筋】・【骨】からの専門的なアプローチ~


膝の痛みの原因

膝痛の主な理由は、膝内部の状態が変わってしまっているからと言われてます。
状態が変わる原因としまして、老化のほかに肥満、スポーツ障害、偏平足、O脚、外反母趾、重労働、半月板及び靭帯の損傷、骨折後の変形などがあげられます。
驚くことに、膝には普段、平地を歩いているときでも体重の約3倍、走っているときには約10倍、階段の上がり下がりでは約7倍の荷重がかかります。ですので、日頃からケアしていかないと非常にストレスが溜まりやすい部分なのです。
実はほとんどの場合、膝の痛みは急にひどくなるものではなく、何年もかけて徐々に進行していくのが特徴です。簡単に言いますと、O脚などの足の形が崩れた状態で、長い時間膝に負担をかけてしまっていたほとんどの方が膝が痛くなるのが主な原因となります。健康な状態でも負担がかかりやすい場所なので、形が崩れてしまっている時にかかる負担はもちろんさらに大きくなってしまいます。
膝の違和感、膝のハリやこわばり、膝の痛み、膝の水が溜まるなどの諸症状が出た場合は、まずは一度鏡で足の状態を確認してみましょう☆

当院の膝の痛みの施術方法

膝痛の方へのさんぽ整体院の施術としまして、骨格矯正では、下肢のアライメント状態から見させて頂きます。膝痛が出ている方はほとんどの場合、足の形の状態がおかしくなってしまっていますので、そのズレを整えていきます。まずは骨盤の状態を骨盤矯正で整え太ももの骨の位置を正常な位置に調整していきます。
筋膜矯正(モーションストレッチ)では、まずは足の形を崩す原因となっている筋筋膜をチェックし、状態を崩している原因の筋筋膜から緩めていきます。基本的には膝痛が出ている人は足が開いている方が多数ですので、お尻の筋肉・奥の外旋深層六筋、大腿筋膜張筋などの関連筋を先にみていきます。あとは、スネの外側は足の開いてる方は張りやすく、ここも膝の痛みと関連が大きいので調整していきます。
そして痛みが取れた後に、バランスを整える為の筋トレや歩行チェックなどを行っていきます。経験則ですが、下半身に問題がある方は、足裏が地面にしっかりと接地出来てないことが多くみられるので、そのような方にはグランディング(地面にしっかり足をつける方法)などもアフタートレーニングで行っていくことも多いです。


~歪み矯正サロン~下北沢さんぽ整体院

 筋:モーションストレッチ

あなたの体年齢は何歳?

マッサージや整体に行っても取れない筋肉のハリ・コリでお悩みの方へ。筋膜をケアしていましたか?ここでは、ただやみくもに筋肉をゴリゴリ押したり、無理矢理伸ばしたり致しません(筋膜矯正)。歪みや痛みの戻らない状態は筋膜が整った正しい筋から生まれます!

骨:骨格調整

綺麗な姿勢でアンチエイジング

猫背ストレートネック、顎関節症をお持ちの方、周りの方に姿勢が悪いと言われる方へ。土台の骨を直接骨格矯正(カイロプラクティック)。骨は軽く触れるだけで変化します。バキボキしない優しい施術で、痛みなく変化を目で見て体感頂けます。

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