下北沢駅南口1分、口コミで人気の下北沢さんぽ整体院。マッサージ・骨盤矯正・ストレッチ。肩こり、腰痛、頭痛、関節痛。症状に合った整体を処方。

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冷え性の方へ

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さんぽ整体院の冷え性マニュアル

~【筋】・【骨】からの専門的なアプローチ~


冷え性の原因

冷え性とは、血のめぐりが悪いことからはじまります。血行障害として、心臓から遠い末梢血管などでの障害により生じることがあります。身体全体には寒さを感じませんが、血流が届きにくい四肢など部分的に冷えを感じることが多いです。冷え性に伴う慢性的な血行障害が原因で、しもやけ、腰痛、神経痛、肩こり、肌あれなどが起きうる可能性もあります。
冷え性は女性に多い症状です。理由として女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ないこと、皮膚の表面温度が低いこと、貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由と考えられます。他にもホルモンの変動とそれに伴う自律神経のバランスの乱れ、間違ったダイエット(タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪などの摂取不足から栄養失調)も原因としてあります。
 
人間の生命活動を維持する上で大切な働きをしている酵素の働きは、37℃で最も高まり、そこで、内臓のある体の中心部の温度をつねに37℃に保つために、環境の変化に応じて体温を調節します。つまり、体が冷えることは、人間の生命活動にも影響を与えているものといえます。
 
冷え性は様々な要因が引き起こす原因となる為、下記にまとめてみました。
まずは、筋肉による冷えの例ですが、人間の筋肉の70%以上は腰より下に存在しています。足のふくらはぎは第二の心臓と言われ、下肢の筋肉運動により筋肉の収縮と弛緩が十分に行われると、筋肉のポンプの様な働きで血液の心臓への還流もよくなります。その結果、全身の血流が良くなって、カラダの全細胞・組織の代謝が促進され、体熱が上昇します。しかし、現代社会の長時間の座り仕事等の運動不足は冷えの原因になります。
次に、1年中のエアコンも低体温の現代人が増加する原因です。
またストレスがかかると、緊張ホルモンであるアドレナリンやノルアドレナリンの分泌が高まり、血管が収縮して血行が悪くなり、体温低下や冷えの原因になります。
他にも食物を消化するためには、胃腸の壁に多量の血液を配給して胃腸を働かせる必要があります。なので食べ過ぎで、消化の為に胃腸に血が集まることで、産熱量の多い骨格筋、脳、心臓の筋肉をはじめ、胃腸以外の器官や細胞への血液供給率が低下するため、体熱が低下し、冷えに繋がります。
「水毒」というのもあり、生命にとっては大事な水も多すぎると害になり、冷えの原因になることがあります。
最後に化学薬品は鎮痛剤、解熱剤に限らず、ほとんどのものが体を冷やします。ちなみに薬の副作用によって時として生ずるジンマシン、湿疹、嘔吐などは、薬で体が冷えるので、余分な水分を体外に排泄し、体を温めようとする反応です。ただ漫然と長期に化学薬品を服用することは、体を冷やす事に繋がるので注意しましょう。

当院の冷え性の施術方法

骨格矯正の施術の方では、背骨の配列を整え神経の働きを良くします。そうすることで運動神経についている筋繊維の働きが良くなり、筋肉が活動するので、血液循環も良くなっていくのです☆また、骨の歪みは体をずらしてしまうので、血管の道を狭くしてしまうので、正しい姿勢に戻して、血管への無駄な圧迫を防いでいきます。
 
筋膜矯正(モーションストレッチ)では、大筋群を中心に動かしていきます。特に腰から下に筋肉の70%が来ているので、下半身を中心に動かしていきます。筋肉が動くことによりポンプ作用が起こり血液循環が促されます。
また、首の付け根の筋肉を柔らかくし、自律神経をコントロールしている延髄の働きを良くしていきます。
また、背骨の脊柱起立筋を柔らかくしたり、肩甲骨を寄せた状態でのスクワットやストレッチポールでの運動で背骨を動かしやすくすることで神経の状態を良くし筋肉の働きで血が回るようにし体を温めていきます。


~歪み矯正サロン~下北沢さんぽ整体院

 筋:モーションストレッチ

あなたの体年齢は何歳?

マッサージや整体に行っても取れない筋肉のハリ・コリでお悩みの方へ。筋膜をケアしていましたか?ここでは、ただやみくもに筋肉をゴリゴリ押したり、無理矢理伸ばしたり致しません(筋膜矯正)。歪みや痛みの戻らない状態は筋膜が整った正しい筋から生まれます!

骨:骨格調整

綺麗な姿勢でアンチエイジング

猫背ストレートネック、顎関節症をお持ちの方、周りの方に姿勢が悪いと言われる方へ。土台の骨を直接骨格矯正(カイロプラクティック)。骨は軽く触れるだけで変化します。バキボキしない優しい施術で、痛みなく変化を目で見て体感頂けます。

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